Saúde
Atividade física pode ajudar a reduzir dores e desconfortos causados pelo frio
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Jornal Qtal
Com a queda das temperaturas, é comum que a rotina fique mais sedentária. Os dias frios costumam estimular períodos mais longos dentro de casa e reduzir a disposição para atividades ao ar livre. Para muitas pessoas, essa mudança de hábitos vem acompanhada de dores musculares, sensação de rigidez e desconfortos nas articulações. A boa notícia é que a atividade física pode ser uma importante aliada para minimizar esses efeitos e preservar a qualidade de vida durante o inverno.
De acordo com o professor João José Cunha da Silva, docente do curso de Educação Física da Estácio, o frio favorece uma maior rigidez muscular e uma redução da circulação sanguínea. Além disso, durante os dias mais frios, é comum que as pessoas se movimentem menos e permaneçam por longos períodos em posições inadequadas, o que pode intensificar os desconfortos. O impacto tende a ser ainda mais perceptível em pessoas com fibromialgia, artrite, artrose e outras condições associadas a dores crônicas.
A prática regular de atividade física surge como uma importante aliada nessa situação. “O exercício físico ativa o organismo, aumentando o fluxo sanguíneo e a temperatura corporal. Um corpo mais ativo e mais flexível sentirá menos os impactos dessa rigidez muscular”, explica Silva.
Além de contribuir para a mobilidade e a flexibilidade, o fortalecimento muscular ajuda a reduzir a sobrecarga sobre as articulações. O especialista destaca ainda que a prática de exercícios favorece a liberação de hormônios relacionados à sensação de prazer e bem-estar, o que pode trazer benefícios também para a saúde mental durante o inverno.
Para quem já possui uma rotina de exercícios, a recomendação é manter as atividades que proporcionam maior satisfação. “O ideal é manter a atividade que já se pratica e pela qual se tem mais apreço. Como no inverno temos a tendência de ficar mais em casa e nos expor menos ao frio, seguir com atividades que dão prazer pode facilitar a continuidade da prática”, orienta.
Criar uma rotina com horários definidos também pode ajudar na adesão aos exercícios. Segundo o docente, algumas pessoas se adaptam melhor às atividades pela manhã, enquanto outras preferem o final do dia. A participação em atividades em grupo ou o acompanhamento de um profissional de Educação Física também podem funcionar como fatores de motivação.
Antes do exercício, o aquecimento merece atenção especial. A ativação muscular contribui para elevar a circulação sanguínea e a temperatura corporal, reduzindo o risco de lesões. Exercícios de alongamento e mobilidade articular também podem auxiliar na execução mais adequada dos movimentos.
Silva ressalta que a perda de força muscular, mobilidade e flexibilidade está associada ao sedentarismo, condição que pode potencializar os efeitos do frio sobre o corpo. Ainda assim, ele reforça que nunca é tarde para começar. “Isso não deve impedir que se busque iniciar a prática regular de exercícios físicos. É importante procurar um profissional que possa orientar esse início de maneira adequada e, em casos de doenças crônicas, realizar avaliação médica”, afirma.
Outros cuidados importantes incluem o uso de roupas adequadas para a temperatura, a manutenção da hidratação e, em dias de frio intenso, vento ou chuva, a preferência por ambientes fechados para a prática das atividades.
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Você já se imaginou fazendo um trabalho voluntário pelos lugares mais inóspitos do Brasil?
Para Yan Röse isso não é algo novo, de modo que ele, depois rodar parte das regiões centrais e nordeste do Brasil como missionário da palavra de Cristo, agora está, literalmente, embarcando em outra viagem.

“Entre os dias 12 a 26 de maio estarei indo à Amazônia fazer Jesus conhecido aos Ribeirinhos”, contou ele que, profissionalmente, atua como hair stylist. Um dos profissionais da barbearia Cadillac, de Bom Princípio, Yan, tem em sua conduta pessoal a missão de propagar o amor cristão, cuidando de pessoas, sejam quais forem as suas dificuldades.
“Neste momento um desafio de levantar R$ 2 mil para pagar hospedagem e transporte lá. Com esse valor vamos alugar um barco, para nos locomover e chegar nas comunidades ribeirinhas, dormindo nele”, contou, deixando a disposição o número a chave PIX (51 981506410) para depósito em prol do projeto.

No final do ano passado, juntamente com amigos, esteve em várias cidades do nordeste do Brasil, conhecendo realidades periféricas, retornando ao Rio Grande do Sul impressionado com a dualidade encontrada. Em algumas cidades turísticas há belas vitrines e próximo a elas pessoas com grandes dificuldades para ter uma vida digna.

Em sua viagem, além da tesoura e da máquina de cortar cabelos, leva a bíblia, transmitindo às pessoas a palavra de Deus e os ensinamentos de bem-querer.
“O que buscamos não é apenas a pregação, mas dar um mínimo de dignidade às pessoas que vivem muito à margem da sociedade”, contou Yan.
Reforçando, quem quiser colaborar poderá contribuir através da chave PIX (51 981506410).
Saúde
Novo produto Tramontina é doado para salvar vidas
Publicado
6 anos atrásem
3 de dezembro de 2020Por
Jornal Qtal
Seguindo a máxima de fazer o bem, sem olhar a quem, é que a Tramontina surge no mercado com um novo produto com clara finalidade social.
Nos últimos meses, um novo produto foi desenvolvido na fábrica da Tramontina em Carlos Barbosa. Dessa vez, destinado ao segmento de saúde para auxiliar em situações de emergência e deixar um legado pós-pandemia. A empresa centenária e genuinamente brasileira reuniu suas equipes técnicas, principalmente de eletrônica e construção de máquinas, para a criação do Ventra – o equipamento de suporte respiratório transitório que sai da unidade pronto para uso emergencial em hospitais. O primeiro lote contará com 40 equipamentos que serão doados em dezembro para hospitais de mais de 20 municípios do Rio Grande do Sul.
O projeto nasceu em março, em meio a crise no norte da Itália, onde o sistema de saúde entrou em colapso. No Brasil, havia grande preocupação em relação a possível escassez de equipamentos para suporte respiratório. “O cenário era de limitação na capacidade de produção nacional e muita concorrência, alto custo e longos prazos para importação. Reunimos um grupo multidisciplinar que estudou em detalhes os diversos esforços em andamento, incorporamos novas ideias e, por fim, chegamos a proposta do Ventra”, afirma Osvaldo Steffani, Diretor da Tramontina à frente do trabalho.
A equipe de engenheiros e técnicos opera em espaço exclusivo de 360 m² criado no prédio técnico-administrativo da Tramontina S.A. Cutelaria. Conta com layout específico e áreas separadas para higienização, estoque, identificação e classificação de componentes, montagem, embalagem e assistência técnica. Com exceção dos componentes da área médica disponíveis no mercado, o Ventra foi desenvolvido dentro da empresa.
O conceito é baseado em estudo do MIT – Massachusetts Institute of Technology – que envolve um sistema mecânico automatizado relativamente simples e barato, utilizado para ventilar pacientes em situações de emergência. Esse sistema substitui o reanimador manual chamado de Ambu, atualmente utilizado nas emergências dos hospitais, com vantagens ligadas à simplicidade, baixo custo, fácil assepsia e disponibilidade no mercado.
A iniciativa também contou com o apoio de profissionais e estrutura do Hospital Tacchini, de Bento Gonçalves/RS, onde aconteceram os primeiros testes do protótipo. Dentro deste contexto, o Dr. Felipe Rech Borges, anestesista, e o Engenheiro Clínico Carlos Mattoso, contribuíram de forma notável durante todas as fases do desenvolvimento. “Nossa intenção foi desenvolver um produto robusto e com tecnologia avançada, fazendo uso de eletrônica e mecânica de alta confiabilidade e precisão, não apenas algo improvisado para o momento de dificuldade, mas que apresentasse diferenciais importantes para sua categoria e finalidade”, complementa Osvaldo Steffani.
Testes técnicos de bancada também aconteceram no Laboratório de Eletromédicos do Labelo – PUC, que funciona junto ao Hospital São Lucas, em Porto Alegre. O equipamento também foi submetido a rigoroso ensaio de compatibilidade eletromagnética, em laboratório especializado (SP). Laudos médicos atestando a eficiência do equipamento, dentro do escopo de uso foram possíveis por meio de testes clínicos no Hospital Tacchini e junto a um grupo multifuncional de Porto Alegre – que conta com profissionais dos Hospital São Lucas, Hospital de Clínicas e HMV.
Equipamentos como o Ventra foram regulamentados através de uma resolução específica da Anvisa, em maio, para serem utilizados em situações de emergência. O sistema mecânico e eletrônico foi projetado para ser muito robusto, preciso e confiável, a partir de tecnologia avançada e componentes de alto padrão de qualidade e confiabilidade. A movimentação do sistema é feita através de um servo motor, que permite que a alteração dos parâmetros de utilização sejam feitos de forma rápida, amigável e precisa.
A solução não é destinada para casos de doenças respiratórias graves que demandam ventiladores microprocessados e de alto custo. “O objetivo do Ventra é ser realmente um equipamento de suporte respiratório emergencial e transitório, podendo ser útil nas situações em que não há disponibilidade imediata de ventiladores de cuidados críticos, até que a situação seja solucionada”, finaliza Steffani.
Créditos de Imagem: Débora Zandonai
Bom Princípio
Morango é estrela de livro
Publicado
7 anos atrásem
4 de setembro de 2019Por
Jornal Qtal
Você já imaginou misturar carne suína com morangos? Pois bem. Essa é apenas uma das mais muitas pedidas inusitadas do livro Morango Chef – das irmãs Paula Teresinha e Carla Maria Specht – que vai ser lançado na Festa do Moranguinho na noite de 6 de setembro.
A apresentação do livro está programada para as 19h, dentro da programação da festa, em meio às atividades de celebração do intercâmbio de culturas. E isso se explica, afinal, o livro traz muitas receitas inspiradas na cultura alemã, de forma que possibilite, aos amantes da cozinha, fazer uma viagem culinária sem tirar os pés do Brasil.

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